Η εύρεση μεθόδων για να αντιμετωπίσουμε τέτοιου είδους προβλήματα ή έστω έως ένα βαθμό να βοηθήσουμε το μυαλό μας να λειτουργεί πιο ‘’καθαρά’’ είναι σημαντική. Βότανα που ενισχύουν τη μνήμη και βοηθούν στη συγκέντρωση και την καλύτερη λειτουργία του μυαλό είναι γνωστά εδώ και αιώνες και είμαστε εδώ σήμερα για τα ανακαλύψουμε ξανά και να τα φέρουμε στην καθημερινότητά μας.

Αν θα θέλαμε να ξεχωρίσουμε τρία βότανα που βοηθούν στη μνήμη και τη συγκέντρωση του μυαλού μας αυτά θα ήταν: Το δενδρολίβανο, η μαλοτήρα – το Κρητικό τσάι του βουνού και η μέντα. Ας τα δούμε το καθένα χωριστά:

Δενδρολίβανο (Rosmarinus officinalis)

Ο τόσο αρωματικός και όμορφος θάμνος ήταν γνωστός από την αρχαιότητα έτσι οι παραδόσεις που συνδέονται με το δενδρολίβανο είναι πολλές. Κατά την αρχαιότητα το δενδρολίβανο αποτελούσε σύμβολο μνήμης και έμβλημα πίστης. Σύμφωνα με την παράδοση, οι Ρωμαίοι στρατιώτες λίγο πριν τη μάχη έδιναν ένα κλαδάκι δενδρολίβανου στον καλύτερο φίλο – συμπολεμιστή τους, ο οποίος θα το κρατούσε μαζί του ως ένδειξη εμπιστοσύνης, φιλίας και μνήμης.

Οι αρχαίοι Έλληνες το θεωρούσαν θεόσταλτο, δώρο της Αφροδίτης και οι μαθητές φορούσαν στεφάνια από δενδρολίβανο όταν είχαν εξετάσεις, γιατί βοηθούσε τη συγκέντρωση και τη μνήμη.

Το δενδρολίβανο χρησιμοποιείται παραδοσιακά τόσο για μαγειρικούς όσο και ιατρικούς σκοπούς. Σύμφωνα με τη λαϊκή ιατρική τα φύλλα του φυτού (φρέσκα ή αποξηραμένα) χρησιμοποιούνται κατά των φλεγμονών, κοιλιακό και στομαχικό πόνο, σπασμούς, αρθρίτιδα, προσβολών της ουρικής αρθρίτιδας, ρευματικά. Παράλληλα, μελέτες αναφέρουν την παραδοσιακή χρήση δενδρολίβανου για διαταραχές του νευρικού συστήματος, ιδίως κατά των πονοκεφάλων, της κατάθλιψης, καθώς και ως ενισχυτή μνήμης, ηρεμιστικό και χαλαρωτικό.

Επιπλέον, σύμφωνα με σύγχρονες μελέτες, το καρνοσικό οξύ που περιέχεται στο δενδρολίβανο μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από διάφορες παθήσεις που έχουν να κάνουν με τη γήρανσή του και καταστάσεις νευρο-εκφύλισης.

Αυτό το βότανο λοιπόν δεν θα μπορούσε να απουσιάζει από την συλλογή μας! Βρείτε το εδώ!

• 

  Βιολογικό Δενδρολίβανο

  2,48€ – 12,48€ Αγορά Αυτό το προϊόν έχει πολλαπλές παραλλαγές. Οι επιλογές μπορούν να επιλεγούν στη σελίδα του προϊόντος

Αγόρασε δενδρολίβανο

Το δεντρολίβανο προσφέρει αρκετά οφέλη για την υγεία, καθώς διαθέτει αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βελτιώνει την αναπνευστική λειτουργία και βοηθά στην ανακούφιση των πονοκεφαλιών και της άγχους.

Μαλοτήρα (Sideritis syriaca)

Η μαλοτήρα (είδος του γένους σιδερίτη) αποτελούσε από παλαιοτάτων χρόνων ένα ξεχωριστό προϊόν για τους Κρητικούς. H χρήση του βοτάνου ενάντια στα κρυολογήματα, η προστασία που παρέχει στα αιμοφόρα αγγεία και το πεπτικό σύστημα

αλλά και η αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτική, μυκητοκτόνος και αντιβακτηριακή του δράση το καθιστούν ισχυρό όπλο στα χέρια των Κρητικών για την ενίσχυση του οργανισμού. Ωστόσο μελέτες των τελευταίων ετών κάνουν λόγο για μια ξεχωριστή και ελπιδοφόρα ιδιότητα του βοτάνου αυτού που έχει να κάνει με τη μνήμη και τη νόσο Alzheimer.

Μελέτες δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση τσαγιού του βουνού όχι μόνο μπορεί να σταθεροποιήσει σημαντικά την εξέλιξη προβλημάτων που έχουν να κάνουν με προβλήματα μνήμης αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις και να βελτιώσει. Η μαλοτήρα μας είναι το βότανο που έχουμε λατρέψει, αλλά όχι μόνο εμείς! Στο Παρίσι έχει αποσπάσει το τελευταίο χρυσό βραβείο για την γεύση της. Μπορείτε να δείτε εδώ όλα τα βραβεία της!

• 

  Βιολογική Μαλοτήρα – Κρητικό Τσάι του Βουνού

  2,49€ – 9,82€ Αγορά Αυτό το προϊόν έχει πολλαπλές παραλλαγές. Οι επιλογές μπορούν να επιλεγούν στη σελίδα του προϊόντος

Αγόρασε μαλοτήρα

Η Μαλοτήρα προσφέρει πλούσια οφέλη για την υγεία καθώς πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, βοηθώντας να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα, να προστατευθεί η επιδερμίδα από τοξίνες και να προωθηθεί η υγιεινή πέψη.

Μέντα (Mentha x piperita)

Το χαρακτηριστικό άρωμα της μέντας την καθιστά ένα από τα δημοφιλέστερα βότανα παγκοσμίως, ενώ οι ιδιότητές της την κάνουν ακόμα πιο ξεχωριστή. Όμορφος και μυρωδάτος θάμνος είναι γνωστός για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες εδώ και πολλούς αιώνες.

Η μέντα καλλιεργείται σε πολλές περιοχές του κόσμου και το αιθέριό της έλαιο είναι περιζήτητο στην αρωματοποιία, ζαχαροπλαστική, ποτοποιία, φαρμακευτική βιομηχανία. Παραδοσιακά το αφέψημα της μέντας είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδη ιδιότητές της, για την αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος αλλά και για την αντιμετώπιση ήπιων γαστρεντερικών προβλημάτων.

Τελευταίες έρευνες υποστηρίζουν ότι το τσάι μέντας βελτιώνει σημαντικά τη μνήμη, αποτελώντας έτσι ένα ιδανικό βοτανικό τσάι με ιδιαίτερα ευχάριστο άρωμα και ευεργετικές για την ανθρώπινη υγεία ιδιότητες.

Ο συνδυασμός της Μέντας με την Λαδανιά, είναι ένα μείγμα που το ονομάζουμε “Wellness” γιατί πραγματικά ο συνδυασμούς των δυο εκπροσωπούν για εμάς την ευεξία!

Η απόλαυση ενός βοτανικού τσαγιού καθημερινά με ένα από τα παραπάνω βότανα μπορεί να μας προσφέρει όχι μόνο απόλαυση και ευχάριστη διάθεση αλλά και λίγο ‘’ξεκαθάρισμα’’ στο επιφορτισμένο μυαλό.

Έφηβοι, των οποίων το πρόγραμμα και οι απαιτήσεις λόγω σχολικών και εξωσχολικών δραστηριοτήτων είναι ιδιαίτερα έντονο, μπορεί να επωφελούνται των ιδιοτήτων των βοτάνων απολαμβάνοντας καθημερινά μια κούπα βοτανικό τσάι. Άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας που λόγω των χρόνων το μυαλό δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί θα ήταν χρήσιμο να εντάξουν στην καθημερινότητά τους ροφήματα που ενισχύουν τη μνήμη.

Αναμφίβολα εκτός της καθημερινής χρήσης βοτάνων που βοηθούν το μυαλό στη συγκέντρωση και τη μνήμη είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας και άλλες συνήθειες που βοηθούν προς αυτή την κατεύθυνση. Η επαφή με τη φύση είναι αδιαμφισβήτητα μια δραστηριότητα ιδιαίτερα ευχάριστη που χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα, δρώντας ως πολύτιμος σύμμαχος όσων θέλουμε να πετύχουμε!

• 

  Βιολογική Μέντα

  5,56€ – 13,97€ Αγορά Αυτό το προϊόν έχει πολλαπλές παραλλαγές. Οι επιλογές μπορούν να επιλεγούν στη σελίδα του προϊόντος

Αγόρασε μέντα

Ο δυόσμος προσφέρει αναζωογονητικά οφέλη για την υγεία, καθώς μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των πονοκεφαλιών, να βελτιώσει την πέψη και να προωθήσει την αναπνευστική λειτουργία, προσφέροντας αίσθηση φρεσκάδας και ευεξίας.

Δείτε πώς θα απολαύσετε τα βοτανικά μας τσάγια!

https://www.youtube.com/watch?v=ddb28TIgtfk

Το αιθέριο έλαιο του δεντρολίβανου είναι ένα εξαιρετικά συμπυκνωμένο έλαιο που εξάγεται από το βότανο του δεντρολίβανου με τη διαδικασία της απόσταξης. Για την καλύτερη ποιότητα των αιθέριων εμείς στο tofillo κατά τη διαδικασία της απόσταξης προτιμάμε τη χρήση υδρατμών σε ατμοσφαιρική πίεση και θερμοκρασία που να παραμένει κάτω των 100^οC.

Το αιθέριο έλαιο του δενδρολίβανου έχει πολλά θεραπευτικά οφέλη όπως και το ίδιο το βότανο το οποίο χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα. Για να μάθετε περισσότερα για το βότανο, ανατρέξτε σε προηγούμενο προηγούμενο σχετικό άρθρο μας και ανακαλύψτε τα πάντα για αυτό!

Οφέλη του Δεντρολίβανου (του Αιθέριου Έλαιου) για τα Μαλλιά.

Γνωρίζατε ότι το έλαιο δεντρολίβανου έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην αύξηση της ανάπτυξης των μαλλιών; Σε μια μελέτη στην οποία άνδρες με φαλάκρα έκαναν μασάζ με αραιωμένο λάδι δεντρολίβανου στο τριχωτό της κεφαλής τους δύο φορές την ημέρα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μετά από έξι μήνες τα μαλλιά των συμμετεχόντων είχαν γίνει πιο πυκνά και το αυξημένο πάχος ήταν συγκρίσιμο με μια δημοφιλή θεραπεία αναγέννησης μαλλιών.¹

Άλλες μελέτες, όπου το έλαιο δεντρολίβανου έχει χρησιμοποιηθεί μαζί με άλλα αιθέρια έλαια, έχουν δείξει επίσης την ικανότητα του ελαίου να αναστρέφει την τριχόπτωση.²

Γνωστική Λειτουργία του Αιθέριου Έλαιου

Το δεντρολίβανο ως βότανο είναι γνωστό για τα οφέλη του στην υγεία του εγκεφάλου και τη μνήμη. Όπως είναι αναμενόμενο, την ίδια δράση διαπιστώνουμε και στο αιθέριο έλαιο του.

Σε μια μελέτη του 2012, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν οι συμμετέχοντες εισέπνευσαν έλαιο δεντρολίβανου, παρουσίασαν βελτιωμένη απόδοση σε εργασίες που είχαν σχεδιαστεί για να ελέγξουν τη γνωστική τους λειτουργία.³ Οι συμμετέχοντες παρουσίασαν βελτίωση τόσο στην ταχύτητα όσο και στην ακρίβεια.

Το έλαιο δεντρολίβανου θα μπορούσε να είναι ευεργετικό ακόμη και για σοβαρά γνωστικά προβλήματα. Η έρευνα έχει δείξει ότι η τακτική εισπνοή ελαίου δεντρολίβανου θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση της γνωστικής απόδοσης σε άτομα με Αλτσχάιμερ.⁴

Ανακούφιση από τον πόνο με το Αιθέριο Έλαιο Δεντρολίβανου

Εάν αντιμετωπίζετε πόνο στους μύες ή στις αρθρώσεις, ίσως αξίζει να συμπεριλάβετε λίγο έλαιο δεντρολίβανου στην καθημερινή ρουτίνα σας. Η παραδοσιακή ιατρική χρησιμοποιεί από καιρό το δεντρολίβανο ως αναλγητικό και τώρα η έρευνα δείχνει ότι υπάρχει επιστημονική υποστήριξη για αυτό.

Σε μια μελέτη του 2007, οι συμμετέχοντες που παρουσίασαν πόνο στον ώμο μετά το εγκεφαλικό έλαβαν βελονισμό με έλαιο δεντρολίβανου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι παρουσίασαν σχεδόν διπλάσια μείωση του πόνου στον ώμο σε σύγκριση με την ομάδα που έλαβε βελονισμό χωρίς το έλαιο.⁵

Σίγουρα, στο tofillo μας αρέσει να χρησιμοποιούμε το Αιθέριο Έλαιο Δεντρολίβανου και να κάνουμε μασάζ στο δέρμα – αραιωμένο φυσικά – όποτε έχουμε μυϊκό πόνο!

Στρες και Αρωματοθεραπεία με το Αιθέριο Έλαιο Δεντρολίβανου

Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε άγχος, γιατί να μην πιάσετε ένα μπουκαλάκι ελαίου από δεντρολίβανο; Έρευνες δείχνουν ότι το έλαιο έχει ιδιότητες ανακούφισης από το στρες.

Σε μελέτη του 2009, οι μαθητές που χρησιμοποίησαν πουγκάκια αιθέριου ελαίου δεντρολίβανου πριν από μια εξέταση εμφάνισαν μειωμένα επίπεδα άγχους τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της εξέτασης.⁶ Ομοίως, σε μια μελέτη το 2007, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν οι συμμετέχοντες εισέπνευσαν έλαιο δεντρολίβανου για λίγα λεπτά, δείγματα από το σάλιο τους έδειξαν μείωση 23% στην κορτιζόλη (την ορμόνη του στρες) σε σύγκριση με ένα ουδέτερο συστατικό.⁷

Πράγματι, στο tofillo μας αρέσει να χρησιμοποιούμε το Αιθέριο Έλαιο του Δεντρολίβανου για να πάρουμε μια βαθιά ανάσα και ένα διάλειμμα όταν αισθανόμαστε άγχος…

Βήχας και Κρυολογήματα, πως Βοηθάει το Αιθέριο Έλαιο;

Γνωρίζατε ότι το δεντρολίβανο περιέχει μια ένωση που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του βήχα και του κρυολογήματος;

Η ένωση ονομάζεται κινεόλη και η έρευνα έχει βρει ότι είναι αποτελεσματική στη διάσπαση της βλέννας και έχει αντιφλεγμονώδη δράση, ιδιαίτερα για λοιμώξεις του αναπνευστικού.⁸

Ένας εύκολος τρόπος για να αποκομίσετε τα οφέλη του ελαίου δεντρολίβανου με αυτόν τον τρόπο θα ήταν σε ένα μπολ με ατμό να προσθέσετε μερικές σταγόνες από το αιθέριο έλαιο και να εισπνεύσετε.

Πώς να Χρησιμοποιήσετε το Αιθέριο Έλαιο Δεντρολίβανου στο Δέρμα σας

Ένας βασικός κανόνας για τη χρήση του αιθέριου ελαίου του δεντρολίβανου στο δέρμα είναι η χρήση του σε αραιωμένη μορφή προκειμένου να αποφύγετε πιθανό ερεθισμό.

Πώς μπορείτε λοιπόν να φτιάξετε μια αραιωμένη μορφή ελαίου δεντρολίβανου; Σας έχουμε τις παρακάτω προτάσεις:

1. Βρείτε ένα ουδέτερο λάδι – όπως το λάδι jojoba – για να λειτουργεί ως λάδι ‘’μεταφοράς’’
2. Για να φτιάξετε αραιωμένο έλαιο δεντρολίβανου για το πρόσωπό σας, χρησιμοποιήστε 1 σταγόνα αιθέριου ελαίου σε 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι ‘’φορέα’’. Αυξήστε την ποσότητα όσο χρειάζεται, διατηρώντας την ίδια αναλογία συστατικών
3. Για το δέρμα του σώματός σας, χρησιμοποιήστε 2 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι ‘’φορέα’’
4. Και για τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας, χρησιμοποιήστε 2-3 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι ‘’φορέα’’

Τρόποι Χρήσεις Αιθέριων Ελαίων

Τώρα, τι γίνεται με τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το έλαιο δεντρολίβανου για να έχετε τα οφέλη του;

Λοιπόν, υπάρχουν πολλές επιλογές για να διαλέξετε! Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες από το αιθέριο έλαιο όταν φτιάχνετε ένα σαπούνι, για να χαλαρώσετε, να καθαρίσετε το μυαλό σας ή να ανακουφίσετε τον πόνο όταν το χρειάζεστε. Ομοίως, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε κεριά που φτιάχνετε μόνοι σας, για να σας δώσουμε συγκέντρωση και ηρεμία την επόμενη φορά που θα τα ανάψετε.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το λάδι για μασάζ – θυμηθείτε να το αραιώσετε σύμφωνα με τις οδηγίες μας στην προηγούμενη ενότητα. Μια άλλη χρήση θα ήταν να το χρησιμοποιήσετε σε ένα μπολ ατμού για να απαλύνετε τυχόν βήχα που έχετε από το κρυολόγημα ή τη γρίπη.

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα αιθέρια έλαια γενικά και τις χρήσεις τους στην αρωματοθεραπεία, ανατρέξτε στο προηγούμενο άρθρο μας για το θέμα.

Και αν σας έχει εμπνεύσει να συμπεριλάβετε λίγο λάδι δεντρολίβανου στη ρουτίνα ευεξίας σας, μεταβείτε στη σελίδα προϊόντων μας για το Αιθέριο Έλαιο Δεντρολίβανου όπου μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτό και να κάνετε μια παραγγελία!

[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25842469/

2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828867/

3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23983963/

4 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20377818/

5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17388768/

6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19258850/

7 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17291597/

⁸ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3842692/

Υλικά:

Μερίδες: 2

• 200 γρ τυρί φέτα
• μια χούφτα ντοματίνια (150 γρ.)
• 4 σκελίδες σκόρδο
• 3 κουταλιές ελιές Καλαμών
• 60ml ελαιόλαδο
• νιφάδες τσίλι
• αποξηραμένο θυμάρι ή δεντρολίβανο (μπορεί να βάλετε και τα δύο)

Εκτέλεση:

• Τοποθετούμε τη φέτα στη μέση ενός μικρού ταψιού (γύρω στα 25 εκ.) και τριγύρω τις ντομάτες, τις ελιές και το σκόρδο (μην ξεφλουδίσετε το σκόρδο για να μην καεί).
• Περιχύνουμε τη φέτα και τα λαχανικά με το ελαιόλαδο και τα πασπαλίζουμε με νιφάδες τσίλι και αποξηραμένα βότανα.
• Ψήνουμε για 15-20 λεπτά στους 180⁰ Μετά από 10 λεπτά ανακατεύουμε τα λαχανικά και με τη βοήθεια ενός κουταλιού μαζεύουμε το ελαιόλαδο από το ταψί και το περιχύνουμε από πάνω τους.
• Μόλις το πιάτο μας είναι έτοιμο, χρησιμοποιήστε κουτάλι και ανακατέψτε καλά τη φέτα στη μέση. Θα πρέπει να είναι εξαιρετικά μαλακιά. Περιχύνουμε και πάλι με το ελαιόλαδο από το ταψί όπως πριν.

Tips: Μπορείτε να το βάλετε στο σάντουιτς σας ή και ως ζεστό ορεκτικό συνοδευόμενο με ψημένο ψωμί. Καλή απόλαυση!

Μπορείτε να βρείτε αυτό το θυμάρι εδώ