Ροφήματα που επιτρέπονται στο θηλασμό: τι πρέπει να προσέξετε και ποια σας προτείνουμε. Ο θηλασμός είναι μια από τις πιο εξέχουσες εμπειρίες της μητρότητας, μια περίοδος που ενώνει μοναδικά τη μητέρα και το παιδί της. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, η διατροφή της μητέρας έχει άμεσο αντίκτυπο στην υγεία και την ευεξία του μωρού. Κάποια ροφήματα μπορεί να περιέχουν ουσίες όπως καφεΐνη που επηρεάζει άμεσα την ανάπτυξη του μωρού. Έτσι, λοιπόν, πολλές μητέρες ψάχνουν εναλλακτικές επιλογές. Εμείς σας προτείνουμε βότανα που επιτρέπονται κατά τη διαδικασία αυτή και βοηθούν στη συνολική υγεία.

Ανακαλύψτε τα ροφήματα που επιτρέπονται στο θηλασμό!

 Η σημασία στην αποφυγή καφεΐνης 

Αρχικά, η καφεΐνη είναι ένα φυσικό διεγερτικό που υπάρχει σε πολλά ποτά όπως τον καφέ, το τσάι (όπως το μαύρο και το Oolong) και τα αναψυκτικά. Παρόλο που η καφεΐνη προσφέρει γρήγορη αύξηση της ενέργειας, υπάρχουν αναφορές ότι μέσω του θηλασμού επηρεάζει τον ύπνο του μωρού, προκαλεί νευρικότητα και ακόμα να μειώσει το βάρος του. Επομένως, πρέπει να κάνουμε πολύ προσεκτική επιλογή στα ροφήματα καθότι είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και ευημερία του βρέφους. Ποια βότανα όμως είναι τα κατάλληλα; 

Να θυμάστε ότι είναι πολύ σημαντικό πριν την λήψη τους, να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Εικόνα από: ilonatitova

Βρείτε τα βοτανικά ροφήματα

Γαϊδουράγκαθο

Το γαϊδουράγκαθο είναι γνωστό για την ικανότητά του στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ακόμα και αν το λαμβάνουμε στις συνιστώμενες δόσεις, είναι σημαντικό να πάρετε τη συμβουλή του γιατρού πριν τη χρήση του, ιδίως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού. Οι εξειδικευμένες γνώσεις και η κατάλληλη φροντίδα είναι απαραίτητες για την ασφαλή χρήση οποιουδήποτε βοτάνου κατά τη διάρκεια της μητρότητας.  

Παράλληλα, είναι αντιοξειδωτικό και αποτελεσματικό στην αποτοξίνωση του ήπατος. Ταυτόχρονα ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. 

Θα το βρείτε εδώ

Τσουκνίδα

Ακόμα ένα βότανο που αυξάνει τη ροή του μητρικού γάλακτος κατά τον θηλασμό. Βοηθά σε προβλήματα ήπατος και συντελεί στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού και στη διατήρηση του κανονικού βάρους. Αξίζει να αναφερθεί ότι το συγκεκριμένο βότανο βοηθάει στην ανακούφιση από κράμπες και σπασμούς των μυών ακόμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό έχει να κάνει με την υψηλή περιεκτικότητα του σε ασβέστιο.

Θα το βρείτε εδώ

Εικόνα από: Anastasii Stiahailo

Χαμομήλι 

Το απόλυτο χαλαρωτικό ρόφημα. Δηλαδή χάρη στις ηρεμιστικές του ιδιότητες βοηθάει τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό στα φουσκώματα και τους κολικούς. Προωθεί την ηρεμία και τη χαλάρωση ενώ παράλληλα ανακουφίζει από τη ναυτία της εγκυμοσύνης. Για το μωρό, η κατανάλωση μητρικού γάλακτος που περιέχει τις ευεργετικές ιδιότητες του χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη του ανοσοποιητικού του συστήματος και να προσφέρει γαλήνη και άνεση κατά τη διάρκεια της πεπτικής διαδικασίας.

Βρείτε το εδώ 

Μάραθο

Το μάραθο είναι ένα ακόμα βότανο που έχει ευρεία χρήση στην υποστήριξη του θηλασμού και της γενικής υγείας της μητέρας και του μωρού. Η κατανάλωση ροφήματος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των φλεγμονών στους μαστούς, προσφέροντας έτσι ανακούφιση από πιθανούς πόνους ή ερεθισμούς. Τέλος, περιέχει πλούσιες πηγές θρεπτικών ουσιών, όπως βιταμίνες και μέταλλα, που συμβάλλουν στη γενική υγεία της μητέρας και του μωρού.

Τα βότανα για την υποστήριξη του θηλασμού να είναι με πιστοποπίηση βιολογικά, καθώς αυτό έχει να κάνει με την ποιότητα και την απουσία χημικών ουσιών. Στο tofillo.gr, θα βρείτε μια ποικιλία βοτάνων που πληρούν αυτά τα κριτήρια. Επιπλέον, να προσέχετε τη δοσολογία στη συσκευασία ή από τον ιατρό σας, καθώς η υπερβολική χρήση μπορεί να είναι επιβλαβής. Με τη σωστή επιλογή και χρήση βοτάνων, μπορείτε να υποστηρίξετε φυσικά τον θηλασμό και την υγεία σας.

Συμπέρασμα

Τέλος, τα ροφήματα που επιτρέπονται στο θηλασμό προσφέρουν πολλά οφέλη για τη μητέρα και το μωρό. Ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας να ζητάτε πάντα τη συμβουλή του γιατρού σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο προϊόν ή συμπλήρωμα, ακόμη και αν είναι από φυσικά συστατικά. Ο γιατρός σας μπορεί να σας προσφέρει εξειδικευμένες συμβουλές βάσει της ιδιαίτερης κατάστασης της υγείας σας και των αναγκών σας. Με τη σωστή καθοδήγηση, μπορείτε να αξιοποιήσετε τη φύση για να υποστηρίξετε με επιτυχία τον θηλασμό και να απολαύσετε μια υγιή εμπειρία για εσάς και το μωρό σας.